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ベンチプレス180kgを20回以上こなす超人「Eric Spoto(エリック・スポット)」!

      2017/05/26


何気なく見ていたyoutubeで怪物を発見してしまいました。

 

Eric Spoto(エリック・スポット)さんという方みたいです。

 

ほとんどのトレーニーが一生かかっても挙げられない180kgのベンチプレスを紙切れを扱うかの様に20回以上挙げています。

 

僕は60kgくらいでないとこの拳上速度でベンチプレスをこなせないです。

 

高重量のベンチプレスに関しては300kg以上ノーギアで挙げ、シーテッドフロントショルダープレスで140kg10回くらい挙げています。

 

どうやらノーギアのベンチプレスの世界記録保持者の様です。凄すぎる・・

 

 

他の動画もみたのですが、この方結構20回以上の回数を余力をもって爆発的に上げるセット組んでますね。

 

もちろんマックス近いセットの動画もありましたが、高回数を爆発的に上げるセットを取り組む日を作るのもベンチプレスを強くするのに必要なコツなのかも、と感じました。

 

ベンチプレスは奥が深い・・・

 

 




 


 - 健康・筋トレ・フィットネス, 未分類

 

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