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パーソナルトレーニングジムの魅力は?東京のおすすめのジムの紹介も!

   


最近東京都内で爆発的に増えてきているパーソナルトレーニングのジム。

 

それだけボディメイクに対する需要が高まってきている証拠だと思います。

 

今回はパーソナルトレーニングジムに行くメリットとデメリットについてと、パーソナルトレーニングに通うべき人はどんな人かについてや東京都内のおススメのジムの紹介をしていきたいと思います。



パーソナルトレーニングジムってどんなところ?

マンツーマンでウエイトトレーニングの指導、食生活のアドバイスをしてくれるジムの事です。一般のジムと異なりマンツーマンでの指導になるので料金は高いものとなっています。

 

しかし高いだけではありません。数か月で体を大きく変えてくれるジムが多い為、需要が高まっています。

 

多くのジムは個室の中にパワーラックが1台置いてあるほか、ダンベル、トレーニングチューブなどが設備としてあり、色々な種類のトレーニングが出来ます。女性専用のジムの中にはヒップアップの為のヒップスラストマシーンがあるジムもあったりします。ただバーベルとベンチがあればヒップスラストは出来るので絶対必要か?というとそういう訳ではありませんので今行っているパーソナルジムにヒップスラストマシーンが無いという方もご安心を。

 

あと、今現在のパーソナルトレーニングはほぼ全てといっていいくらい無料のカウンセリングがあります。無料体験みたいなものですね。理想の体になる為にはどうトレーニングをして、食事管理をしていけばいいか相談した上で入会するか決めることが出来ます。トレーナーとの相性もパーソナルトレーニングする上では重要だと思うのですぐ入会するのではなく、一度無料のカウンセリングを受けた方がいいと思います。

 

パーソナルトレーニングジムに行くメリット

■栄養管理が正しく出来る

まず栄養学に通じたトレーナーが食生活のアドバイスをしてくれるのが大きいです。

 

ボディメイクはある意味トレーニング以上に食生活が重要になってきます。自分一人でやっていると食事も適当になりがちなのでアドバイスをしてくれる人がいるとかなり違いが出てきます。

 

■自己流のトレーニングフォームの矯正が出来る

特にウエイトトレーニングを始めたての人はフォームに自信が無い方も多いと思います。

 

フォームがきちんとしていないとトレーニング効果も減ってしまいますし、怪我の危険性も高まってくるので、フォームの改善をしてくれる存在がいるというのは心強いと思います。

 

■モチベーションの維持がしやすくなる

人間、モチベーションが落ちる事って絶対あります。1人でやったらトレーニングさぼったり、ドカ食いをしてしまったりしますが、励ましてくれるトレーナーがいればそんな時でも頑張る事が出来ます。これはかなり重要なメリットだと個人的には思います。

 

パーソナルトレーニングジムに行くデメリット

■トレーニングマシンが無い

パーソナルトレーニングジムにはウエイトトレーニングのマシンはほとんど置いてありません。

 

ゴールドジムにある、ハンマーストレングスの様な本格的なマシーンでトレーニングするのが好きな人は向いていないかもしれません。

 

しかしパワーラックとバーベル、ダンベルがあれば体はほとんど隅々まで鍛えられるので特に問題は無いですよ。

 

■料金が高い

冒頭でも触れましたがパーソナルトレーニングジムは料金が高いです。平均すると一回60分前後のトレーニング(セッションといいます)あたり安くても15,000円はします。

 

もし万が一成果が出なかった時は痛い出費に。

 

行くなら絶対ダイエットやバルクアップを成功させてやる!という気合で臨みましょう!

 

 

東京都内にあるパーソナルトレーニングジムの紹介

これから東京都内のパーソナルトレーニングジムの紹介をしていきます。今から紹介するジムは全て無料カウンセリングがあります。

 

■RIZAP

もはや誰でも知っているRIZAP。パーソナルトレーニングジムの草分け的存在です。

 

1回のトレーニングは50分、週2回のトレーニングでOK!

 

忙しい社会人の方でも通えるシステムになっています。

 

RIZAPのトレーナーは約3%という厳しい採用率を乗り越え、栄養学、解剖学、生理学、行動心理学等の150時間近い研修を受け、初めてトレーナーとなれるそうです(ちなみに自分は昔採用試験受けて落ちました・・・笑)

 

2017年現在、東京都だけでも30店舗くらいあり、通いやすいのも良いと思います。


 

 

■BOSTY

美しい腹筋にこだわったジムとして有名です。もちろんその他の部位も効果的に鍛えられますよ。

 

料金はパーソナルトレーニングのジムとしては比較的リーズナブルで1セッションあたり15,000円以内です。

 

六本木、恵比寿、銀座、代々木、池袋と店舗も多いです。


 

■BODY MAKE GYM CLOVER 

TVやトレーニング雑誌などメディアにも多数出演されている植田知成さんが経営されているジムです。

 

今筋トレYOUTUBERでかなり有名な「ぷろたん」さんの動画にも出ていたりします。

 

 

植田さんは実際にNPCJのフィジーク大会に出ていて優勝したりもしている、ボディメイクの実践家でもあるのでトレーニング上級者の人も通う価値があるジムだと思います。

 

ちなみにリバウンド率は4%を下回っているという驚異的な数字をもっています。



■Lyubovi

次に紹介するLyuboviさんは上野にあるジムですが、出張パーソナルトレーニングも行っているジムになります。

 

年間1,300人とかなりのお客さんに対応しているようですが、ダイエット成功率94%と高い結果を出し続けています。

 

また、ダイエット終了後のサポートにも力を入れていて、ボディメイク終了後も連絡を取って良い親切なジム。

 

料金はパーソナルトレーニング業界の中でもかなり抑えられていて1セッションあたり12,000円くらいです。

 

興味がある方は短期の2か月コースであれば約20万円で経験できるのでおすすめです。

 

 

Ken’z

赤坂にあるジムですが、2017年6月に新宿、渋谷、表参道に出店予定の勢いがあるジムです。

 

代表の野島さんは有名なボディビルの大会、東京オープンで3位の実績をもっていて、その他のトレーナーの方もアスリートとして実績を残している方で構成されているとのこと。

 

ジムの内装がコンクリート打ちっぱなしでハイセンス!こんなところでトレーニングできるとモチベーションが高まりますね!

 




■Runway

代官山、渋谷、恵比寿の中間地点にあるジムで女性の為のトレーニングに力を入れているジムになります。

 

女性専用トレーニングスペースがあり、女性にとってはありがたい。

 

通常の2か月の短期コースの他、姿勢・肩こりの改善を目的にしたコンディショニングコースもあります。



 まとめ

以上で今回の記事は終わりとなります。

 

たしかにパーソナルトレーニングジムは料金が高いです。

 

しかし、自分の理想としている外見になれれば、自分に自信が持て、営業成績が上がり収入が増えたり、結婚相手や彼氏が見つかったり、将来なるはずだった病気にならなくなったりする可能性が出てきます。ある意味未来の自分への投資になります。

 

最近パーソナルトレーニングジムの需要が増えてきているのは自分への投資の意識が高い人が増えてきているのかなぁと個人的に感じています。

 

それでは!


 - 健康・筋トレ・フィットネス

 

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