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筋トレ・ダイエット・不動産ビジネス・バンド・音楽について書いていく予定のブログです。

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「 健康・筋トレ・フィットネス 」 一覧

筋トレと食事について。おススメなメニューは?

筋トレに精を出していても中々扱う重量が増えない、体重が増えないなど悩んでいる人は …

懸垂(チンニング)は身体能力向上に効果絶大!アスリート必須のトレーニング。

みなさんチンニング(懸垂)やってますか?   僕は大好きです。 &nb …

ダンベルで筋トレをするなら外せないメニューとは?

忙しくてジムにいけないけど筋トレはしたい!   という人にはダンベルで …

腕を太くする方法をご紹介!カギは上腕三頭筋にあり!

男なら太い腕を目指す人も多いはず!   男の力の象徴!   …

懸垂ができない人は斜め懸垂から始めよう。

懸垂は背中に大きく広がる広背筋のほか、大円筋、上腕筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋を鍛 …

スクワットのやり方をご紹介!ダイエット、老化防止にも効果的!

キングオブトレーニングのスクワットを本日は紹介します!   男性も女性 …

BCAAとプロテインの併用はトレーニング効果を著しく高める。

プロテインを摂取しているウエイトトレーニーは多いと思います。   今回 …

ベンチプレス100kgを挙げるために必要なこと。

ベンチプレス100kg・・   ウエイトトレーニーの一つの到達点。 & …

握力の鍛え方!効果的なトレーニング方法を紹介。

りんごをつぶせるくらい握力を強くしたい!ボルダリングやるので握力を向上させたい! …

ベンチプレスの平均を確認して自分の筋力レベルを知る。男女共に平均の2倍の重量を挙げる為のトレーニング法!

トレーニーなら誰もが意識してしまうベンチプレスの重量。自分がウエイトトレーニング …